Ich nutze verschiedene Möglichkeiten, Nackenverspannungen durch Massage zu behandeln:

- Die hawaiianische Massagekunst Lomi Ke Ala Hoku hilft nicht nur verspannte Muskeln zu lockern, sondern auch innere Anspannung und Ängste zu lösen, die oft die Verspannungen aufrecht erhalten.

Diese Massagekunst besteht aus fließenden, langen Massagestrichen, Gelenklockerung und kräftiger Körperarbeit. Sie wirkt ganzheitlich auf den Menschen ein und unterstützt somit die Gesundheit des Nackens und darüber hinaus. 

- Sanfter oder stärkerer Druck auf die Muskulatur und schmerzhafte Trigger-Punkte im Gewebe können die Durchblutung anregen und oberflächliche Verspannungen lösen.

- Zudem setze ich sanfte Dehnungen und Wärme ein, um Verspannungen und Nackenschmerzen sanft zu erleichtern. 

Massagen können dabei helfen, die verspannte Muskulatur zu lockern und die Durchblutung zu fördern, was die Schmerzlinderung unterstützt.

Es gibt verschiedene Arten von Massagen, die ich bei Schmerzen im unteren Rücken anwende:

Triggerpunkt Massage, die auf spezifische Schmerzpunkte in der Muskulatur abzielt, um Verspannungen zu lösen und die Beweglichkeit zu verbessern.

Meine Lomi Lomi Massage mit warmem Öl kombiniert spezielle Massage- und Dehntechniken, um die Muskulatur zu lockern.

Die Intensität der Massage orientiere ich an den Bedürfnissen der Person, um nicht zu erneuten Verspannungen zu führen. 

Ich kombiniere die Massage mit Wärme, da Wärme die Entspannung fördert und die Muskulatur lockern kann sowie die Durchblutung fördert.

Wann keine Massage bei Rückenschmerzen?

Es gibt jedoch einige Einschränkungen, bei denen eine Massage nicht angewendet werden sollte. Eine Massage sollte nicht bei offenen Wunden, Haut- und Venenerkrankungen oder einem akuten Bandscheibenvorfall durchgeführt werden.

In Fällen von starken Schmerzen oder wenn zusätzliche Symptome wie Taubheitsgefühle, Kribbeln oder Muskelschwäche auftreten, ist ärztliche Beratung ratsam.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Massagen bei Schmerzen im unteren Rücken eine wirksame Methode zur Schmerzlinderung sein können, wenn sie gezielt und vorsichtig angewendet werden.

Die Reflexzonenmassage ist eine Behandlungsform, die in ihrer therapeutischen Ausprägung zu den alternativmedizinischen Behandlungsverfahren gezählt wird und die auch in der Wellnessbranche eingesetzt wird.

Befürworter der Methode gehen davon aus, dass Reflexzonenmassagen in der Schmerztherapie und bei Durchblutungsstörungen übliche medizinische Verfahren und physiotherapeutische Anwendungen ergänzen sowie eine Verbesserung des Wohlgefühls unterstützen können.

Dieses Verfahren der Hautverjüngung stammt aus dem Ayurveda, der traditionellen indischen Heilkunst, deren Anfänger etwa 5000 Jahre zurückliegen.

Um Gesundheit und Schönheit zu erhalten spielt Massage im Ayurveda eine wichtige Rolle. Bei der Hautverjüngung wird, nach ayurvedischen Prinzipien, nur das Gesicht massiert.

Das Verfahren, das manche als "natürliches Lifting" bezeichnen, soll es auf nichtinvasive Weise ermöglichen, jünger auszusehen und sich auch so zu fühlen.

Massage und Druckpunkttechniken sollen gesundheitsförderlich auf Gesichtshaut- und muskeln wirken und emotionalen Stress verringern.

Die Gesichtsverjüngung ist aber nicht nur eine beliebte Methode, um das Aussehen zu verbessern, sie kann auch Probleme wie Sinusitis und Kopfschmerzen lindern, bei Schlafstörungen die Entspannung fördern und Stresssymptome verringern.

(Aus dem Großen Buch der Massage vom Verlag HK)